导语：欢迎来到言语美食说，燕麦里打入一个鸡蛋，简单一烤低脂低热量，营养美味越吃越瘦。今天用燕麦做一道低脂营养早餐。准备一根剥皮的香蕉放在盘子里，用叉子压成香蕉泥，放入80克燕麦、150克牛奶，打入一个鸡蛋，然后用勺子搅匀。

摆上切好的香蕉片，撒上核桃碎、葡萄干、再撒一层椰蓉上面撒的这一层干果，可以根据自己喜好搭配，喜欢什么就放什么，放入提前预热，好的烤箱开上下火，180度烤20分钟，撑这个时间冲一杯红豆薏米枸杞粉倒入开水，有一股浓浓的香味。

放适量蜂蜜、红豆薏米枸杞粉一冲就可以喝，简单祛湿补气血，搭配烤燕麦都有很强的饱腹感。低热营养全，关键是这两样搭配在一起炒，好吃还不会长胖，喜欢就试试他。